Arginina

Arginina

La arginina es un aminoácido esencial que se encuentra en muchos alimentos y suplementos. El cuerpo humano no puede producir arginina por sí mismo, por lo que es necesario obtenerla a través de la dieta. La arginina es uno de los 20 aminoácidos que se encuentran en las proteínas y es uno de los 8 aminoácidos esenciales. Esto significa que el cuerpo no puede producir arginina por sí mismo y debe obtenerla de los alimentos. La arginina es un precursor de la creatina, una molécula que ayuda a producir energía en los músculos. La arginina también se convierte en óxido nítrico, una molécula que ayuda a relajar los vasos sanguíneos y mejorar el flujo sanguíneo. La arginina se encuentra en alimentos como la carne, el pescado, los huevos, los lácteos, las nueces, las semillas, los frijoles, los guisantes, los cereales integrales y los productos de soya. Los suplementos de arginina también están disponibles en forma de cápsulas, tabletas y líquidos.