Vitamina B

Vitamina B

La vitamina B es un grupo de ocho vitaminas esenciales para la salud humana. Estas vitaminas son necesarias para el metabolismo, el crecimiento y el desarrollo, la producción de energía, la función inmune y la salud de la piel. Las vitaminas B se encuentran en alimentos de origen animal, como la carne, el pescado, los huevos, la leche y los productos lácteos, así como en algunos alimentos de origen vegetal, como los cereales integrales, las legumbres, las verduras de hoja verde y los frutos secos. Las vitaminas B también se encuentran en forma de suplementos. Los suplementos de vitamina B se pueden encontrar en forma de cápsulas, tabletas, líquidos y polvos. Las vitaminas B son importantes para el metabolismo, ya que ayudan a convertir los alimentos en energía. También son importantes para el sistema inmunológico, ya que ayudan a prevenir enfermedades infecciosas. Las vitaminas B también ayudan a mantener la piel sana y a prevenir el envejecimiento prematuro.