Vitamina A

Vitamina A

La vitamina A es una vitamina liposoluble esencial para la salud humana. Esta vitamina es necesaria para la visión, el crecimiento y el desarrollo, la reproducción, la función inmune y la salud de la piel. La vitamina A se encuentra en alimentos de origen animal, como la leche, el huevo, el hígado y los pescados grasos, así como en algunos alimentos de origen vegetal, como la zanahoria, el melón, la calabaza y la espinaca. La vitamina A también se encuentra en forma de suplementos. Los suplementos de vitamina A se pueden encontrar en forma de cápsulas, tabletas, líquidos y polvos. La vitamina A es importante para la salud de los ojos, ya que ayuda a prevenir la ceguera nocturna y la degeneración macular relacionada con la edad. También es importante para el sistema inmunológico, ya que ayuda a prevenir enfermedades infecciosas. La vitamina A también ayuda a mantener la piel sana y a prevenir el envejecimiento prematuro.